王阳明纳闷：“你也要帮我特训？”
散宜生道：“我身为一院之长，自然是很忙的，哪里有时间天天盯着你。我让你大师兄过来代行监管之责，你大师兄就如同我亲至一般，他说的话就是我说的话，你务必不能违背，听明白了吗？”
大师兄是王阳明崇拜之极的人物，他的话王阳明本来就心甘情愿听，倒也不用散宜生交代。当下散宜生命王阳明脱了外衣，活动了筋骨，说道：“咱们这就开始。”
王阳明收敛了神色，认真听他交代。
散宜生仰头看天，慢慢说道：“昨日已与你说明白，这两个月的特训目的，是让你学会乾坤大挪移。说起来，世间并无速成的法门，我这次想出几个特训的办法，也是强行逆天而为，其中辛苦必是常人不可忍耐。途中你若真的经受不住，就不要勉强，免得伤了你的根本，那就得不偿失。”
王阳明点头，回道：“倘若真是熬不住，我自然会说。但只要我有一口气在，我就不会放弃。”
散宜生不置可否，继续说道：“这次特训，训练的是你三个方面的能力——体力、内力、精神力。”
盖武道一途，不外乎这三种力量的练习，体力是筋骨之力，内力是丹田经脉之力，这两样王阳明都有所修习，多少也有些心得。这精神力，却是他自修行至今第一次听说。精神力是常人难以锻炼的力量，却对前两种力的发挥有至关重要的影响，玄之又玄，不可明说。简单说来，精神力，就是灵魂的力量，或表现为意志，或表现为专注，或表现为气场，总之无所不在，又难以具体形容。
散宜生继续说道：“虽是特训，时间紧张，但也不能操之过急。这样，咱们先来训练体力和内力。”说罢命朝闻道取出一个香炉，一副线香，一个瓷酒壶，一一摆开。王阳明不知道这几样物件是什么用处，静待着散宜生吩咐。
散宜生命王阳明解下铁砂袋来，绑在双手之上，又命他将双手平举，将双腿与肩同宽，目视前方，扎下马步。王阳明依言照做，但觉平平无奇的一个马步，因为手上绑了两个沉重之极的铁砂袋，变得十分辛苦，但他几日训练有成，还坚持得住。
朝闻道点了线香，插入香炉放在他屁股底下，香头正离他的屁股不足三公分远。散宜生又命他轻轻抬起左脚，向前平伸，将瓷酒壶放在了他的脚背上，道：“就这个姿势，你先坚持一炷香时间。如果屁股挨到了香头，或者酒壶坠地，又或者沙袋触到地上，都算你失败。开始吧。”
王阳明只有单脚着地，全身重量都在这一只脚上，再加上还要保证沙袋平举，还要兼顾另一只脚上酒壶的平衡，不过一会就已经满头大汗，难以支持。便在苦苦熬着的时候，又听得散宜生说道：“现在开始，你平心静气，运起九阳神功，吸收炼化天地元气。”
王阳明心想自己光要维持这个姿势就已经难如登天，如何还能分神去凝结天地元气？但是既然知道这是特训，当然已经料想道肯定是不会这么简单，于是勉为其难，运起九阳神功的法门，缓缓吸收天地元气。
散宜生道：“速度慢了些，再加快。”
王阳明无法，只得拼起全身力气调动九阳神功，拼命吸收天地元气，同时还要炼化这些驳杂的元气，立时汗流如注，全身颤抖。他咬紧牙关，拼命压榨着自己身体内的一点点潜力，堪堪熬了一炷香时间，散宜生道：“且住稍息。”朝闻道撤了线香酒壶沙袋，王阳明一屁股坐倒在地，气喘如牛，再也爬不起来。
散宜生道：“给你一刻钟的时间休息，之后再如刚才一般坚持一炷香。”
王阳明仰天长叹，赶忙抓紧时间恢复体力。
如是练一会歇一会，点完三柱香后，王阳明再也没有体力继续，散宜生道：“这个环节先到这里，我们进行下一个环节。”